Yoga för Löpare

Yoga för Löpare


When?

Start time: Sunday 15:00 (22 April)
End time: Sunday 17:00 (22 April)

Where?

Dalarö Sportklubb
Askfatshamnen, Dalarö

About

Välkommen till en söndagseftermiddag med yoga specifikt anpassad för dig som joggar/springer och vill dra nytta av yogans positiva effekter för att nå bättre resultat, minska skaderisken eller bara få en skönare känsla i din löpning.

Vi kommer fokusera på övningar för ökad löpspecifik styrka och rörlighet, kroppsmedvetenhet, balans, fokus och förmåga till återhämtning. Även du som håller på med annan träning kan ha stor nytta av detta.

Det kommer att bli två olika typer av klasser med lite olika fokus; en yang yoga klass med fokus på dynamisk styrka, rörlighet och balans samt en yin yoga klass med passiv stretch där vi håller positionerna en längre stund (3-5 min) för att påverka och töja vår bindväv då det ofta är en tight bindväv som begränsar vår rörlighet.

Båda klasserna kommer ett ha enkla men effektiva övningar som passar alla oavsett tidigare yogaerfarenhet eller inte. Passar även dig som normalt sett inte går på yoga för att du känner dig för stel.

Upplägg;
15.00 Samling i Sporthallen, lilla salen en trappa upp
15.10 Yang Yoga för löpare ca 50 min (Helena Starkenberg)
16.00 Yin Yoga för löpare ca 60 min (Susanne Garpenhag)
17.00 Avslut

Praktiska detaljer;
- Söndag 22 april kl 15-17.
- Sporthallen, Dalarö.
- 1 tim 50 min yoga med fokus på löpare.
- Passar alla - oavsett tidigare yogaerfarenhet.
- Ta gärna med yogamatta om du har, men annars finns det ett antal att låna.
- Kostnad: 350 kr/person (förskottsbetalning till APILA Utveckling AB via Swish 1234018172 eller Bankgiro 5201-7894, ange ditt namn och vilket datum betalningen avser).
- Faktura skickas vid önskemål vid anmälan (ange ditt namn, postnr, mailadress för fakturan samt vilket datum anmälan avser).
- Klassen genomförs om minst 5 deltagare.
- Anmälan är bindande. Ingen återbetalning sker, men det går bra att själv överlåta din plats till någon annan.

För mer information & anmälan;
Helena Starkenberg, e-post helena@yogabluezense.se eller telefon 070-6441248

Sista anmälningsdag onsdag 18 april.

För frågor, hör gärna av dig!

Varmt välkommen med din anmälan!
Susanne Garpenhag & Helena Starkenberg, Yoga Blue Zense (ingår i bolaget APILA Utveckling AB)

Facebook:
www.facebook.com/yogabluezense/

Instagram:
www.instagram.com/garpa365/
www.instagram.com/yogabluezense/



Events around Dalarö Sportklubb

Valborgsfirande med fackeltåg
6.7 km »

Valborgsfirande med fackeltåg

Monday 19:45 (30 April)
Gålö Havsbad, Västerhaninge

Grillbuffé Valborg
6.7 km »

Grillbuffé Valborg

Monday 18:00 (30 April)
Gålö Havsbad, Västerhaninge

Extra kurs i Viltspår
7.9 km »

Extra kurs i Viltspår

Saturday 10:00 (26 May)
Gålö Jakt & Kursgård, Stockholm

Må bra-kväll vid Lilla Tyresö
12 km »

Må bra-kväll vid Lilla Tyresö

Wednesday 18:00 (30 May)
Lilla Tyresö Vandrarhem, STF Stockholm/Tyresö, Tyresö

Skärgårdsmarknad på Brunns gård, INGARÖ
16 km »

Skärgårdsmarknad på Brunns gård, INGARÖ

Sunday 10:00 (29 July)
Brunns Skola, Värmdö

Två Dagar Utemat Med Elle & Eric!
12 km »

Två Dagar Utemat Med Elle & Eric!

Friday 16:00 (11 May)
Björnö Naturreservat, Värmdö

Dagridläger kroppsmedveten ridning vecka 32
9.9 km »

Dagridläger kroppsmedveten ridning vecka 32

Thursday 15:00 (09 August)
Hammarby Gård, Österhaninge

Kostnadsfri Djurfotografering - Arken Zoo Mölnvik Värmdö
19 km »

Kostnadsfri Djurfotografering - Arken Zoo Mölnvik Värmdö

Friday 10:00 (11 May)
Trimmis PET SPA Värmdö, Gustavsberg